Tipps für die besten Wraps
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Warme Tortillas, um das Rollen zu erleichtern.
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Verwenden Sie stabilen Salat wie Romaine oder Kohl, um Feuchtigkeit zu vermeiden.
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Lassen Sie saftiges Gemüse wie Tomaten ab, um eine nasse Wickel zu vermeiden.
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Verwenden Sie Pergament oder Folie, um Wickeln für Lunchboxen zusammenzuhalten.
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Passen Sie die Gewürze in Joghurtsauce an, um Ihre Präferenz zu entsprechen.
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GRILL Huhn für schnellere Montage vor uns.
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Schneiden Sie alles dünn in Scheiben, um Verpackungen leichter zu rollen.
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Fügen Sie einen Drücken Zitrone oder Kalk für die Helligkeit hinzu.
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Überfülle nicht - es macht das Verpacken härter und unordentlicher.
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Fügen Sie Extras wie eingelegte Zwiebeln oder geröstete Paprika hinzu, um mehr Tiefe zu erhalten.
Servieren Sie es mit Vorschlägen
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Süßkartoffel -Pommes oder gebackene Keile
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Eine Seite Hummus und Karottenstäbe
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Quinoa -Salat oder Tabbouleh
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Funkelndes Wasser mit Zitrusfrüchten
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Gurken oder Oliven
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Frischer Obstsalat
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griechischer Salat
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Geröstete Kichererbsen
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Grüner Smoothie
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Eine kleine Schüssel Linsensuppe
FAQs
F: Kann ich diesen Wrap im Voraus machen?
A: Ja - Wickel in Folie oder Pergament einwickeln und bis zu 24 Stunden lang gekühlt aufbewahren.
F: Kann ich ein anderes Protein verwenden?
A: Absolut - Truthahn, Tofu, Kichererbsen oder Garnelen funktionieren alle gut.
F: Ist diese Wickel gut kalt?
A: Ja - es ist köstlich, serviert kalt oder Zimmertemperatur, besonders für das Mittagessen.
F: Kann ich es milchfrei machen?
A: Tauschen Sie den Joghurt gegen eine milchfreie Alternative oder verwenden Sie stattdessen Hummus.
F: Was ist der beste Weg, um zu verhindern, dass der Wickel nicht auseinander fällt?
A: Überfüllen Sie nicht, rollen Sie nicht fest und wickeln Sie es in Pergament oder Folie für die Struktur ein.
F: Kann ich eine glutenfreie Tortilla verwenden?
A: Ja - stellen Sie einfach sicher, dass es biegsam ist (aufwärmen es kurz).
F: Ist dieses Rezept würzig?
A: Die Joghurtsauce ist leicht würzig - Sie können die Hitze nach Ihren Wünschen einstellen.
F: Kann ich den ganzen Wrap grillen?
A: Ja - eine schnelle Presse auf einem Panini -Grill sorgt für Knusprigkeit und versiegelt alles in.
F: Kann ich das Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten verdoppeln?
A: Auf jeden Fall - Zutaten in Schüttung vorbereiten und nach Bedarf montieren.
F: Ist das kinderfreundlich?
A: Ja - die heiße Sauce für eine mildere Version reduzieren oder weglassen.
